●久々の献血

今日、明日と社内で献血が出来るので協力してきました。前回の献血は平成10年だったから、約10年ぶり。当時は成分献血が趣味で、よく新宿や渋谷の献血センターに行っていたな。
ある日の看護婦さんが、とっても腕に針を刺すのが下手で痛い思いをしたので、それ以来行かなくなったのを懐かしく思いつつ、400ml献血して、あっさり30分くらいで終了。看護婦さんの腕も良かったし、おまけもいろいろもらってきました。

日頃ボランティアという言葉にほど遠い生活を送っているので、これからもちょこちょこ献血くらいしようかな。

●胡麻豆腐にだまされてた

実家からもらってきた胡麻豆腐が美味しかったので、ネットで買えるかな・・といろいろ見ていたところ、胡麻豆腐の作り方が書かれているサイトを発見。何気な～く読んでみる。
まず、胡麻を炒って、すりつぶして練り胡麻になったものに、吉野葛を加えるのね。あの食感は葛だったのかーと思いつつ、続きを読む。さらに練って、火にかけて加熱。沸騰したら弱火にして煮込んで、型に入れて、冷やしたら出来上がり。あれ、胡麻「豆腐」なのに大豆使わないの？え？？それで胡麻「豆腐」って詐欺じゃないっ？ってことに今日初めて知ったのですが、皆様ご存じ？

●ピラティスなめてました

その後のピラティス体験より、初回のピラティスレッスンはかなり初心者向けレッスンで、簡単だったことが判明。
この週末に参加したレッスンはキツかった。ピラティスって筋トレだったのね。呼吸がゆっくりで、じわじわと力を入れ続ける筋トレという言葉がふさわしいと思う。

毎レッスンでいろいろなエクササイズをやるけれど、今までで一番キツかったのはこれ。
ロールアップ、ロールダウンというポーズです。

１．まず長座の姿勢で背筋を伸ばし、腕を床と平行になるよう伸ばして座ります。

２．息を吐きながら背中を丸めつつ背骨を一つずつ床にくっつけていくイメージで横になっていきましょう。一気にバタっと倒れてはダメですよー。

３．完全に横になったら、今のとは逆に背骨を一つずつ床から離すイメージで起きあがりましょう。

いや、そんなゆっくり起きあがるの無理だからっ。背中が半分持ち上がった状態からさらに起こすにはかなりの腹筋が必要。あがんないよーーーー。

弱音を吐きつつ土日月と三日間めげずにピラティスのレッスンに参加した結果、お腹がかなり筋肉痛。笑ったりくしゃみをすると痛いです・・・。

●ピラティスはじめました

ジムのスタジオメニューで気になっていたピラティスレッスンに参加してきました。
レッスン参加前にちょっとピラティスのことを調べたので、メモメモ。

ピラティスってなぁに？

・ドイツ人のジョセフ・ピラティス（Joseph.H.Pilates）氏により考案されたリハビリ用プログラム
・胸式呼吸でゆったりとした動きなので、誰でも出来る
・普段はあまり使わないようなカラダの芯の部分の筋力（インナーマッスル）を鍛える
・姿勢や歪みなどのクセを正し、全体のバランスを整える
・その結果、背筋が伸びたり、新陳代謝が良くなるなど効果が期待できる

三ヶ月くらい続けると、自分でも効果が実感出来るくらい体が変わってくるとか。
楽しみ～。（三ヶ月続く保証はないけれど・・）

でレッスン当日、参加している人は10名ほど、そのうち2人がピラティス初心者。そのため、呼吸法や姿勢など基本的なことから教えてもらえました。一番重要なのはいくら腕や足を動かしても骨盤は動かさないことと言うことだけど、骨盤が動いているかどうかが分からないんだよね。

続いてピラティスの姿勢を取るため、「おへその下を引っ込めて～」との指示。普通にお腹を引っ込めると、胃じゃなくておへその下ですよ・・と。おへその下？どうやると引っ込むんですか？開始５分ですでに頭の中が？？？？？の状態。

結局立った状態ではコツがつかめず、仰向けの状態にチェンジ。背中と床の間に隙間が出来るけれど、ここに手（腕）が簡単に入ってしまうようではNGだそうです。手の平ぐらいしか入らないよう背中を床に押しつけると、おへその下がへこむ感覚になり、ピラティスの姿勢がなんとか出来た（と思う）。

そのピラティスの姿勢を保ちながら足を上下に動かしたり、腕を回したり。動き自体はゆっくりですが、お腹（というかおへその下）や骨盤の位置を意識しながらやるのは、なかなか難しい。

正直体力的に疲れるのではなく、おへそと骨盤と呼吸に集中することで精神的に疲れました・・・。でも、レッスン後の日常生活でピラティスの姿勢を意識していると背筋が伸びるので、続けると効果がありそう。

次のレッスンは明日で～す。

●初泳ぎ

先日、初泳ぎをしてきました。海での寒中水泳ではなく、ジムのプールですが・・。
泳ぐこと自体数年ぶりでしたが、泳ぎ方って忘れないものですね。やっぱり陸上でエアロバイクこいでるより、水中の方が楽だし気持ち良い♪

30分を目標にだらだら泳ぐと、最後の方はかなりぐったり。やっぱり年には勝てない～（ぇ
今後は週3回くらい泳ぐことが目標。さて、いつまで続くかしら。

●ホワイトプラン

vodafoneからSoftbankになって料金プランがさっぱり分からず、旧プランをそのまま使い続けていましたが、今回発表された「ホワイトプラン」は分かりやすいっ。

・基本使用料が月額980円
・1時～21時の間はソフトバンク同士の通話料は無料
・それ以外の通話料は30秒21円

家族割引やパケット使い放題も併用できるらしいので、11日に早速プラン変更しようかな。でも契約期間に応じた割引がないので、今のプランとどちらが得が計算しないと。そのために今のプランの詳細を調べようと、Softbankのサイトを探したけれど見つからない。料金のプランだけじゃなくて、HPも分かりにくいよ、Softbank。

付帯条件は一切ありません──ソフトバンク、月額基本料980円の「ホワイトプラン」を発表　[ITmedia]

●ジム始め

明日の仕事始めに先駆けて、今日はジム始め。
年末年始のお休みで増えてしまったものを落とさねばっと少し気合いを入れて行ったけれど、体がついてこな～い。

年始早々こんなんで大丈夫かしら？？

●箱根駅伝2007

お正月恒例の箱根駅伝。本日8時スタートです。
前哨戦となる出雲駅伝を優勝した東海大、全日本大学駅伝を優勝した駒澤大が優勝候補かと思ったら、例年にも増して混戦の様子。

各スポーツ紙を見ると、1区佐藤悠、2区伊達の2枚看板で先行逃げ切りを狙う東海大、山登りのスペシャリスト今井を擁する順大、昨年の優勝メンバ6人が残っている亜大を優勝候補に挙げているところが多いかな。ってことは我が母校はダークホース的存在か。プレッシャーが少ない分、10人の選手がそれぞれ実力通りの力を発揮してくれたら、優勝出来るかもっ。

●亥年-2007

あけましておめでとうございます。

昨年はほとんど更新していないにもかかわらず、サイトを見に来てくださってありがとうございます。
年々更新頻度が落ちていますが、暇やネタがあったら更新しますので、本年もよろしくお願いします。

今年の抱負は～～～とりあえずダイエット継続かしら。