でレッスン当日、参加している人は10名ほど、そのうち2人がピラティス初心者。そのため、呼吸法や姿勢など基本的なことから教えてもらえました。一番重要なのはいくら腕や足を動かしても骨盤は動かさないことと言うことだけど、骨盤が動いているかどうかが分からないんだよね。

続いてピラティスの姿勢を取るため、「おへその下を引っ込めて～」との指示。普通にお腹を引っ込めると、胃じゃなくておへその下ですよ・・と。おへその下？どうやると引っ込むんですか？開始５分ですでに頭の中が？？？？？の状態。

結局立った状態ではコツがつかめず、仰向けの状態にチェンジ。背中と床の間に隙間が出来るけれど、ここに手（腕）が簡単に入ってしまうようではNGだそうです。手の平ぐらいしか入らないよう背中を床に押しつけると、おへその下がへこむ感覚になり、ピラティスの姿勢がなんとか出来た（と思う）。

そのピラティスの姿勢を保ちながら足を上下に動かしたり、腕を回したり。動き自体はゆっくりですが、お腹（というかおへその下）や骨盤の位置を意識しながらやるのは、なかなか難しい。

正直体力的に疲れるのではなく、おへそと骨盤と呼吸に集中することで精神的に疲れました・・・。でも、レッスン後の日常生活でピラティスの姿勢を意識していると背筋が伸びるので、続けると効果がありそう。

次のレッスンは明日で～す。